Kerl-Gesund in Bützfleth

Am 04. August 2018 fand der Kerlgesund-Tag auf der Sportanlage in Bützfleth statt. Das

gemeinsame Projekt des LadesSportBundes Niedersachsen und der BKK24-Initiative „Länger

besser Leben“ wurde möglich durch die tolle Kooperation des Kreissportbundes Stade (KSB) und

des TuSV Bützfleth. Nachdem 2017 eine Vereinsanalye zeigte, dass dem TuSV Bützfleth

Trainingsangebote für Männer fehlten, stellte der KSB dem Verein diesen Sporttag zur Verfügung

und sorgte dafür, dass die tolle Veranstaltung stattfinden konnte. Das abwechslungsreiche Programm sollte vor allem einem Zweck dienen: die Männer, von jung bis 70+, für eine gesunde Lebensweise und Bewegung zu begeistern! 

In den Tag starteten die 30 Teilnehmer mit einer kleinen Einführung durch Dipl.-Sportwissenschaftler Markus Grote, der mit seinem Vortrag „Der bewegte Mann“ den Teilnehmern Anregungen zu mehr Bewegung und Verletzungsvorsorge näher brachte. Nach einem gesunden Smoothie-Frühstück, gestellt durch die Veranstalter und betreut durch fleißige, ehrenamtliche Helfer, ging es weiter mit „Superfoods“ von Ernährungsberaterin Nina Schulz. Hier lernten die Anwesenden was wirklich hinter dem gesunden Trend steckt und wie man auch mit heimischen

Lebensmitteln seinem Körper etwas Gutes tun kann.

 

Nach einer weiteren Stärkung startete dann der erste Trainingsblock, wo die Männer trotz Hitze mit viel Spaß ihre Reaktionsfähigkeit auf dem Tennisplatz mit Fußballtennis auf die Probe stellen. Parallel dazu heizte Trainerin Amaria Benmarouf weiteren Teilnehmern ordentlich ein beim HIIT (Hochintensives Intervalltraining). Sogar die fitten Handballspieler des HSG brachte die Les Mills Fitnesstrainerin ganz schön ins Schwitzen.

 

Im zweiten Block zeigte Bademeister und Aqua Fitness Instruktor Erik Jeschkeit verschiedene Übungen für Ausdauer und Kraft beim Aqua-Power im erfrischenden Wasser des Bützflethe Freibads. Nebenan in der Halle lernten die Teilnehmer vom „Flexen“ im Ganzkörpertraining von Sabine Bischoff wie man mit Flexibars ganz leicht seine Tiefenmuskulatur trainieren kann. Mit dem netten Ausruf „Atmen nicht vergessen und immer schön lächeln!“ hatte sie immer ein Auge auf ihre Sportler und erklärte motivierend jede Übung. Im Anschluss startete Sabine mit einer kleinen Truppe zum Nordic Walking. Währenddessen zeigte Anjana Grothmann wie man mit effektivem Faszientraining, mit Hilfe einer Black Roll, den Körper, Sehnen und die Muskulatur stärkt und schmerzreduzierend Gewebe und Muskeln elastisch hält. Draußen fand für einige Männer das „Highlight des Tages“ statt: Bubble Soccer. In aufblasbaren Bubble Bällen versuchen die Spieler hier den Ball in das Tor der gegnerischen Mannschaft zu bringen, wobei der Schwerpunkt eher darauf lag die Gegenspieler mit viel Schwung umzuwerfen.

 

 

Am Ende des Tages trafen sich alle zum gemeinsamen Grillen auf der Tennisanlage und ließen einen spannenden Tag freudig ausklingen. Manche Teilnehmer kamen bereits schon zum zweiten Mal auf der Tour vorbei und waren bei uns sehr begeistert von der Organisation, den tollen Trainern und dem super leckeren Essen! Bernd Bischoff (TuSV) und Isabell Bast (KSB), die den Tag zusammen planten, waren alles in allem zufrieden.